sábado, 3 de outubro de 2015

Como fazer carne de panela de pressão - Receita saudável de carne

Uma forma rápida e fácil de preparar carne ,ótimo para criar pratos saudáveis e com muito sabor.



Ingradientes

1kg de carne (acém,patinho, ou lombo de porco)
8 cebolas grandes cortadas em rodelas
3 ou 4 cubos de caldo de carne

Modo de preparo

Forre o fundo da panela de pressão com metade das cebolas, desfazer um cubo de caldo de carne e colocar por cima das cebolas. Adicione a carne, por cima desfazer outro cubo de caldo de carne, cobrir a carne com o restante das cebolas e desfazer o outro cubo por cimas das cebolas.
Feche a panela de pressão, sem adicionar água, e deixe por mais ou menos 25 minutos.Abra a panela para verificar se a carne está mole, senão, deixar mais uns 10 minutos.
E esta pronta a carne.Se preferir,opcionalmente,depois da carne estar pronta, poderá adicionar umas batatas em rodelas e deixar mais uns 10 minutos no fogo.

 Tabela nutricional para 100g de carne bovina



FONTE ; http://www.musculacaototal.com.br/labs/tabela-nutricional/alimento/279/carne-bovina-acem-moida-cozido/

POSTADO POR BÁRBARA RIOS


Cortes Magros e Gordos

O consumo de carne vermelha é ideal para saúde, visto que essas são a maior fonte de proteína animal, o que é importante para a manutenção das atividades metabólicas no nosso corpo.
Contudo, exagerar nas carnes vermelhas pode ser prejudicial, pois o efeito colateral dessas carnes é a gordura, o que pode aumentar o mau colesterol(LDL). Por isso, é necessário escolher os cortes de carnes vermelhas vermelhas com baixo teor de gordura, chamadas de Cortes Magros, evitando os Cortes Gordos, que possuem alto teor de gordura.

Cortes Magros:

Patinho - 7 gramas de gordura
Maminha - 7 gramas de gordura
Músculo - 7 gramas de gordura
Lagarto - 9 gramas de gordura
Filé Mignon - 9 gramas de gordura
Coxão Duro - 9 gramas de gordura
Coxão Mole - 9 gramas de gordura

Cortes Gordos:

Acém - 11 gramas de gordura
Alcatra - 12 gramas de gordura
Contra-filé - 13 gramas de gordura
Cupim - 13 gramas de gordura
Picanha - 20 gramas de gordura
Fraldinha - 26 gramas de gordura
Costela - 28 gramas de gordura

Valores estabelecidos com base na porção de 100 gramas.

Lembrando que, para aqueles interessados em ganho de massa muscular, a melhor carne vermelha a se consumir é o Patinho, pois possui a menor quantidade de gordura e cerca de 35,9% de proteínas, a cada 100 gramas. Sendo a melhor opção, o preparo grelhado, sem muitos temperos, pois o teor de sódio da carne já é bastante alto.

Postado por Vítor Melo

Receita Saudável: Bolo de carne com legumes

Aqui vai mais uma receita saudável com a carne vermelha Patinho

Ingredientes:
3 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol - 30g 
½ kg de patinho picado 
1 cebola média picada - 140g 1 colher (chá) de especiarias em pó (canela, pimenta-do-reino e cardamomo) - 1,5g 1 abobrinha média picada - 170g 1 bulbo pequeno de erva-doce picado - 80g 1 pimentão vermelho médio em tiras finas - 110g Folhas de ½ maço pequeno de ervas frescas (salsinha e manjericão) picadas - 7g Sal a gosto

Modo de Preparo:
Coloque no copo do processador 1 colher (sopa) de azeite de oliva, a carne, a cebola, as especiarias e o sal. Bata até obter uma massa e reserve. Aqueça em uma panela 1 colher (sopa) de azeite de oliva. Junte a abobrinha, a erva-doce e o pimentão. Refogue, salteando de vez em quando, por 5 minutos ou até os legumes ficarem al dente. No final, junte as ervas e tempere com sal. Retire do fogo. Com 2 colheres (chá) de azeite de oliva, unte uma assadeira para pão de fôrma (capacidade para 1 litro), forre o fundo e as laterais com parte da massa. Arrume o recheio e cubra com a massa restante. Leve ao forno preaquecido em temperatura média (180ºC) por 25 minutos ou até a carne ficar cozida. Retire do forno. Montagem: ao amornar, desenforme o bolo, corte em fatias, arrume nos pratos e sirva com salada de folhas. Decore com vinagrete de abobrinha com pimentão vermelho misturado com o azeite de oliva restante.

Informações Nutricionais por Porção:
195 Kcalorias; 
3,5g de carboidratos; 
12g de proteínas;
14,5g de gorduras totais (5g de saturada, 7g de monoinsaturada e 0,5g de poliinsaturada);
42 mg de colesterol;
1g de fibras;
2mg de ferro;
31mg de cálcioRendimento: 8 porções de 95g
Tempo de preparo: 20 minutos (mais 25 minutos de forno)

Carne bovina patinho sem gordura grelhado

NutrienteNutriente  Açougue
Valor energético314º de 756   47º de 107-
Proteínas6º de 720   2º de 107-
Sódio336º de 669   60º de 107-
Cálcio537º de 635   67º de 105-
Gorduras saturadas236º de 538   70º de 107-
Niacina123º de 273   62º de 105-
Riboflavina B2261º de 305   77º de 81-
Tiamina B1327º de 385   71º de 78-
Ferro74º de 574   10º de 106-
Magnésio157º de 570   10º de 106-
Zinco5º de 543   2º de 106-
Fósforo70º de 570   8º de 106-
Cobre169º de 523   16º de 104-
Manganês 417º de 468   23º de 53-
Gorduras monoinsaturadas173º de 416   68º de 106-
Gorduras poliinsaturadas281º de 417   57º de 105-
Colesterol37º de 262   14º de 106-
Potássio57º de 575   3º de 106-
Lipídios196º de 530   75º de 106-

Postado por: Evelyn Lima Alves 

Patinho

Patinho

Esse tipo de corte é localizado na parte inferior do animal e representa aproximadamente 7,79% da carcaça.
É um corte magro, apresentando poucos nervos e pouca gordura(o que é ideal para a saúde). O patinho é bastante macio, sendo ideal para fazer bife de panela.

Valores Nutricionais:

Valor calórico142,03 kcal6%
Carboidratos0,12 g0%
Proteínas44,74g59%
Gorduras totais2,51 g0%
Gorduras saturadas0,92 g4%
Colesterol46,59 mg16%
Fibras0 g0%
Cálcio8,53 mg1%
Ferro1,84 mg13%
Sódio61,49 mg3%

Postado por Luan Santos

quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Cupim Bovino

Cupim Bovino

O cupim é um tipo de corte de carne bovina. Está localizado na parte dianteira do animal, mais precisamente atrás do pescoço, e representa 3,29% do dianteiro. É uma carne macia entremeada de gordura.

Curiosidades

"Cupim" é oriundo do termo tupi kopi'i.


Tabela Nutricional


Valor calórico297,76 kcal12%
Carboidratos1,72 g0%
Proteínas17,55 g35%
Gorduras totais24,52 g31%
Gorduras saturadas6,42 g26%
Colesterol71,23 mg24%
Fibras0 g0%
Cálcio7,60 mg1%
Ferro0,63 mg5%
Sódio63,20 mg3%

Obs: valores com base em uma dieta humana diária de 2 500 calorias e porção de carne de 100 gramas retirada de animais do Brasil.


Receita de Cupim Bovino Assado 


Ingredientes
  • 1 cupim de 4 kilos
  • 1 rolo de papel alumínio
  • 4 dentes de alho socado
  • sal grosso

Modo de Preparo

  • aferventar o cupim com sal e alho por 4 horas em fogo baixo trocar a água por 3 vezes
  • enrolar o cupim no papel aluminio e assar no forno em fogo moderado por 3 horas
  • retirar o papel e dourar por 30 minutos
  • caso queira assar em brasa, faça a mesma operação do forno
  • acompanha: arroz, farofa, maionese e salada verde

Cupim, o corte da discórdia

Você gosta ou não? Vibra ou se arrepia com todas aquelas famosas gordurinhas?

Quando o assunto é cupim a discussão sempre vai longe, principalmente se for diante de uma churrasqueira, entre um pedaço e outro de carne – seja cupim ou não. Localizado atrás do pescoço de bovinos de raça zebuína ou seus cruzamentos (é a ‘corcova’), o corte é composto de fibras musculares entremeadas de gordura, ou seja, é uma das partes do animal com maior concentração de adiposidade. Há quem diga que a região também seria aglutinadora de toxinas. Verdade? Para o veterinário e professor da Unesp (Botucatu) Roberto de Oliveira Roça, não existe um trabalho científico que comprove isso. "O cupim é a parte do bovino que virou folclore", diz ele. "Não tem nada de prejudicial na carne, exceto a quantidade de gordura. Por isso deve ser consumida com moderação." Especialista em carnes e churrascos, Marcos Guardabassi, da rede Bassi, diz ser frontalmente contra o consumo. "Não sirvo, nem vendo, apesar de ser uma carne saborosa", afirma o gourmet. "A gordura do cupim é marmorizada e muito intensa, não é superficial como na picanha, que pode ser retirada", justifica Bassi. De acordo com a nutricionista e gastrônoma Licínia de Campos, do comitê técnico do Serviço de Informação da Carne (SIC), o cupim, como toda carne do dianteiro do boi, não é composta apenas de gordura saturada. "Esse é um dos mitos da carne", diz ela. "Fácil de preparar, o cupim deve ser cozido lentamente na grelha ou panela de pressão, o que o deixará a carne desmanchando", ela orienta. Churrasqueiro há vinte anos, Leoni Coutinho faz um molho à base de chope para assar o cupim no Rodeio (R$ 38, porção para duas pessoas). "Após seis horas na grelha, fica ótimo", garante. Renato Da Brois, gerente do Vento Haragano (R$ 59, o rodízio), conta uma curiosidade: "aqui, o cupim faz mais sucesso com as mulheres. Talvez por ser uma carne tão molinha". Onde comer Rodeio – R. Haddock Lobo, 1.498, Jd. Paulista, 3083-2322 Vento Haragano –Av. Rebouças, 1.001, Jd. Paulista,3845-0299 COMO PREPARAR Escolha uma peça pequena, de até 1,5 quilo, proveniente de um animal novo. Para o churrasco, tempere a carne com sal grosso, coloque no espeto e depois embrulhe (como um bombom) em, pelo menos, cinco camadas de papel celofane, para que a temperatura seja mantida sem perda de umidade. Asse por até 6 horas, virando o espeto. A peça diminuirá de tamanho e ficará muito macia. Por fim, abra o celofane e retire a capa externa de gordura. Outra sugestão é temperar a carne com chope, sal grosso, alho, pimentão vermelho, cebola, cebolinha, alecrim, tomilho e louro. Depois,embrulhe no celofane com bastante molho e leve à churrasqueira. A carne também pode ser cozida na panela de pressão e depois dourada no forno.


Postado Por Brendo Bittencourtiga @Estadao no Twitter
Leia Mais:http://www.estadao.com.br/noticias/geral,cupim-o-corte-da-discordia,2714
Assine o Estadão All Digital + Impresso todos os dias
Siga @Estadao no Twitter

sábado, 26 de setembro de 2015

Receita Saudável: Carne de Panela

Aqui esta uma receita saudável com a carne vermelha Alcatra
Ingrediente :
2 kg de alcatra
2 colheres (sopa) de óleo
1 pimentão verde grande cortado em pedaços
1 cenoura grande raspada e cortada em pedaços
1 cebola grande cortada em pedaços
2 dentes de alho inteiros
2 colheres de extrato de tomate
1 colher (sopa) de sal
Pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo:
Coloque a peça de alcatra sobre uma tábua de cozinha e, com uma faca afiada, corte a ponta da carne (utilize esta parte em outras preparações, mas se for necessário também poderá aproveitá-la para complementar, nesta receita, o número de porções que precisa), limpe bem a carne removendo todo o excesso de gordura e membranas; em seguida lave a carne sob água corrente e enxugue com papel.

Coloque óleo em uma panela, leve ao fogo para aquecer, junte a carne, frite até dourar, abaixe o fogo, tampe a panela, cozinhe por cerca de 1 hora acrescentando água fervente aos poucos, virando a carne de vez em quando para não ressecar e cozinhar por igual. Coloque pimentão, cenoura, cebola, alho, extrato de tomate, sal no liquidificador e bata até obter um purê homogêneo.

Despeje o purê sobre a carne, tampe a panela e continue o cozimento, virando a carne de vez em quando e regando com água fervente. Verifique o sal, polvilhe pimenta do reino, cozinhe a carne por mais 30 minutos ou até ficar macia e o molho engrossar, tire do fogo, passe para um prato de servir e leve à mesa.

Informações:

Rendimento: 6 porções
Nutrientes por porção: 286 kcal 2,6g carboidratos 27g proteínas 18,1g gordura

Abaixo a tabela da carne utilizada na receita, a Alcatra

NUTRIENTE       NUTRIENTE      AÇOUGUE
Valor Energ.       379° de 756.     78° de 107
Proteínas.          107° de 730.    53° de 107
Sódio.                 418° de 669.     98° de 107
Cálcio.                590° de 635.     94° de 105
Gordura Sat.      214° de 538.     65° de 107
Vitamina A.       130° de 151.      38° de 47
Niacina.             104° de 273.      50° de 105
Riboflavina B2. 138° de 305.      41° de 81
Tiamina B1.      121° de 385.      26° de 78
Ferro.                 136° de 574.      32° de 106
Magnésio.         248° de 570.     40° de 106
Zinco.                91° de 543.        52° de 106
Fósforo.            199° de 570.      72° de 106
Cobre.                325° de 523.     59° de 104
Manganês.        440° de 468.     36° de 53
Gorduras Mon. 165° de 416.     60° de 106
Gorduras Polii. 385° de 417.     89° de 105
Colesterol.        152° de 262.     76° de 106
Potássio.          177° de 575.     43° de 106
Lipídios.            188° de 530.     67° de 106

Postado por: Evelyn Lima Alves

Paleta Bovina

Paleta

Também conhecida como "Pá", é um tipo de corte da carne bovina, localizado na parte dianteira do animal que representa 21,78% dela.
É considerada carne de segunda, custa aproximadamente R$ 10,00 o quilo. Pode ser prepara de diversas formas, sendo a mais comum, o bife e o picadinho. No coração da paleta, encontra-se a "paleta sete"
Valores válidos para uma porção de 100g
               
Postado por Vítor Melo
       

Maminha

Maminha: é a parte do conjunto de carnes que formam a alcatra. Parte mais macia de alcatra, é suculenta e tem sabor suave. É boa para assados, churrasco ou na grelha, carnes de panela ou bifes servidos bem passados, pois tem maior teor de gordura.

Curiosidades:

-A maminha tem um formato quase triangular.
-Deve ser cortada de forma correta, ou seja, contra as fibras, acentuando sua maciez e sabor.
-É também conhecida como ponta de alcatra.


Postado por Luan Santos

Receita de Coxão duro com suco de limão e laranja

Coxão duro com suco de limão e laranja


Definição

Localizado na parte traseira do boi, possui fibras mais longas, rígidas e de gordura concentrada na parte externa, exigindo cozimento lento. Ideal para assados de panelas, rosbifes, carnes recheadas, cozidos ou moído para molhos e refogados.
O coxão duro pode pesar até 5,3 kg, porém também é comercializado em porções que variam entre 1 kg e 2 kg.
Curiosidades:
• É também conhecido como coxão de fora, chandanca, posta vermelha, perniquim, lagarto plano, lagarto chato, lagarto vermelho, chã de fora e lagarto atravessado.
• Tem a forma de um trapézio.
• Quase não possui gordura.




Receita

Tempo:   2h30
Rendimento: 8 Porções
Dificuldade: Fácil

Ingredientes

250ml de suco de laranja
50ml de suco de limão
1 cubo de caldo de carne
1/2 pacote de pó para sopa de cebola (34g)
200ml de água
1,5kg de coxão duro em peça
1kg de batata pequena
Sal a gosto
Salsa a gosto para decorar
Pimentão vermelho para decorar

Modo de preparo

Em uma panela de pressão, misture o suco de laranja com o de limão, o caldo de carne, a sopa de cebola, sal e a água. Coloque o coxão duro, tampe e deixe cozinhar por 1h e 20 minutos, após iniciar a pressão, em fogo baixo. Descasque a batata, corte-as ao meio e leve ao fogo em uma panela com água para cozinhar. Quando estiver macia escorra e reserve. Em um refratário, coloque a carne fatiada, o molho que se formou do cozimento e as batatas cozidas, polvilhadas com sal e salsa ao redor. Decore com lascas de pimentão vermelho. Se desejar sirva acompanhado de salada verde e tomates.

  • Postado Por Taieny Oliveira

sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Ponta de Agulha

A Ponta de Agulha ou somente Costela é um tipo de corte de carne bovina. Está localizada entre a parte traseira e a dianteira do animal, representando aproximadamente 12,00 % do animal inteiro.

Localizada entre a parte dianteira e traseira do boi, possui a costela ponta de agulha (ou costela minga), que é considerada a “rainha das churrasqueiras” por sua suculência e maciez. Deve ser cozida no fogo baixo (ou distante do braseiro) por bastante tempo para amaciar suas fibras.
A costela ponta de agulha pode pesar até 15 kg, porém também é comercializada em embalagens que variam entre 1 kg e 2 kg.
Curiosidades:
• Quando cozida, o tutano é diluído e misturado com o caldo da própria carne, funcionando como um tempero natural.
• É perfeita para o preparo de assados, ensopados ou sopa.
• A costela minga pode estar envolvida pelo matambre, facilmente reconhecido por sua cor rosada. O matambre é uma película que retém o sal e não permite que a costela pegue o tempero, além de deixar a carne mais dura. Ele deve ser retirado e preparado separadamente.


Informação Nutricional

Valor calórico218,70 kcal9%
Carboidratos1,15 g0%
Proteínas21,43 g43%
Gorduras totais14,26 g0%
Gorduras saturadas6,28 g25%
Colesterol40,13 mg13%
Fibras0 g0%
Cálcio37,77 mg5%
Ferro1,30 mg9%
Sódio63,12 mg3%

Obs.: Valores diários em referência com base em uma dieta de 2.500 calorias por porção de 100g com referência para animais do Brasil.

Receita de Costela ponta de agulha


INGREDIENTE:
  • 1 ponta de agulha de 7 kg
  • Sal grosso a gosto
  • Pimenta-do-reino a gosto
  • Molho shoyu a gosto
  • Azeite a gosto

MODO DE PREPARO

  • Adicione todos os ingredientes na panela e deixe marinar por 30 minutos
  • Asse na churrasqueira em fogo médio por 4 horas
  • Depois sirva acompanhado de molho a vinagrete com pão de alho

Comentários sobre Ponta de Agulha

Imagina o tamanho de uma ripa da costela inteira do boi. É mais ou menos do tamanho de um berimbau, e vai das costas até o peito. Então já dá pra imaginar que uma peça extensa dessa tem todo tipo de carne, certo? Sim, e onde queremos chegar com isso? A resposta é fácil, queremos chegar a mais uma peça de carne que tem nome esdúxulo que não condiz com a aparência física dela, nem com o tamanho, nada. Mais uma fanfarrice do primeiro açougueiro que fatiou o primeiro boi: A Ponta de Agulha


A Costela Ponta de Agulha é uma parte muito saborosa e macia da ripa de costela bovina. Fica localizada meio que embaixo do boi, na região da barriga. Veja o que o grande jedi Gooooogle tem a dizer:

É a grande peça constituída das massas musculares que recobrem as oito últimas costelas, a última esternebra, o apêndice xifóide e a região do vazio, obtida do traseiro-comum, na preparação do traseiro-serrote ou especial.

O corte é obtido do traseiro-comum, por meio de incisão que se inicia na extremidade posterior do matambre, junto ao gânglio linfático pré-crural, atinge a ponta da anca (tuberosidade ilíaca), seguindo em linha reta até a sexta costela, a uma distância máxima de 4 cm da borda lateral da porção muscular do contra-filé.
Se você nunca viu a última esternebra, não acha que tem apêndice xifóide e concorda que a região do vazio é aquela que dói antes do churrasco, concorda comigo que isso aí não tem a menor importância. A menos que você tenha a pretensão de incorporar o Magaiver, sacar o canivete e destrinchar o boi você mesmo. Recomendo uma passada no supermercado, dá muito menos trabalho. Mas taí, a título de informação.


Existem várias maneiras de preparar a Ponta de Agulha. Fazendo uma busca rápida na internet você encontra todo tipo de receita, mas a maioria vai concordar comigo: carne boa, você tempera com sal e pronto. Viadagem na comida é coisa da ana maria braga, e se você pensou em colocar uma pitada de páprica, decorar com tomate seco ou sapecar um pouquinho de alcaparra, recomendamos que saia do armário, acesse o site do louro josé e seja feliz.


Pois então é simples assim? Sal e bota-no-fogo? Olha, caro churrasqueiro... Sim e não.


Realmente, taca sal grosso na parte de baixo, põe um pouquinho mais na parte de cima, e mete no fogo. O segredo mora a partir daí.


Quando você manuseia a ponta de agulha, percebe que é uma carne mega macia, mesmo crua. Mas não ache que só por isso você deita ela, conta até 10 e fatia. Tem que esperar, e muito. Essa carne tem o mesmo estilo do cupim, se tirar antes da hora fica uma borracha e aí, parceiro.. o churrasqueiro toma vaia e a gente não tá aqui pra ver homem chorando.


O legal da costela é que vem com o osso no lado de baixo. É como se a carne fosse o seu colchão, e as ripas de costela, o estrado embaixo dela. Se você tem algum tipo de sonambulismo, recomendo que não leia este post antes de adormecer, sob o risco de acordar com um teco de espuma ou uma mola ensacada entre os dentes.


Qualquer um que já prestou atenção na sopa da mãe sabe: dentro do osso tem o totano, que é um lixo se você comer sozinho, mas fica muito bom se você tiver a paciência de tirá-lo pra temperar a carne. E na ponta de agulha, esse processo acontece naturalmente. Ou seja, você não está temperando a carne apenas com sal; tá temperando com sal e osso.


E pra fazer isso, basta paciência. Tempere a carne com sal grosso, e coloque no alto da churraca com os ossos pra baixo. E quando eu digo alto da churraca, tenha em mente que você precisa de uma churraca responsa, de vários andares pra fazer uma carne assim. E, uma vez proprietário de tal instrumento da alegria, posicione a carne em questão no seu andar mais alto, cuidando para que o fogo esteja sempre forte, mas sem chamas e sem lambança. Ah, você entendeu: fogo forte e carne no alto.


Hoje eu vou quebrar um protocolo deste blog. Como é uma carne muito, mas muito demorada, não vou contar o tempo de preparo por latinhas de cerveja, porque se você bebe que nem mulherzinha, vai tirar a carne muito louco, e se você é um animal, vai tirar crua demais. Dessa vez, e apenas dessa vez, contarei em horas (sim, horas. demora muuuuito).


Deixe a peça de ponta de agulha virada com o osso pra baixo no andar mais alto da churraca por 3 fuckin horas. Sim, dá pra assistir o jogo do seu time, ler este blog inteiro umas 4 vezes e conferir o resultado da tele-sena 3 vezes. E não acha que tá pronto, não. Depois dessas 3 horas, vire a carne com o osso pra cima. Você vai notar que os ossinhos estão mais soltos, meio quequerendo sair pra fora da carne. Isso porque eles secaram e estão mais lisos, e a carne perdeu água e diminuiu de tamanho, apertando os ossos pra fora. Mas deixa o osso lá, não precisa tirá-lo.


Voltando ao assunto: vire a carne do outro lado. Pelamordedeus, compadre: agora que você cumpriu metade do processo, não desça a carne. Essa é a hora que você faz merda por ansiedade, porque se queimar a parte de fora com fogo próximo, o meio continua cru, e duro. Deixa ela no mesmo andar, lá no alto. Por, mais ou menos, 1 e 1/2 ou 2 horas, dependendo da potência da sua churraca. Fica ligeiro, vai tirando umas lascas e experimentando.


Quando achar que tá legal, experimentou e lavou a alma, vai tirando por pedacinhos, separados pelos ossos. Recomendo cortar pequeno e sapecar limão. Faz a festa.


O problema dessa carne é a estratégia. Não encha o seu eleitorado de carne antes, dose bem o que vai servir pra não deixar ninguém com fome, nem ninguém empapuçado. Assim, quando a ponta de agulha sair você vai ouvir muitos elogios. Cuide também de servir na hora que o carinha das batidas esteja fazendo um drink de aguarraz com suco de kiwi, porque isso fica bom e esse canalha não merece.


IPDA: Uns 15 reais uma peça boa, de 1,5Kg, e sal nem entra na conta. Tenha limão, não sei o preço.
Tempo de preparo: Sirva bêbado. Demora, você leu: entre 4 e 5 horas e a breja come solta nesse meio tempo.
Rendimento: a peça de 1,5kg serve bem 4 pessoas. Claro que essa não é a única carne do churrasco, senão você apanha.


Postado por Brendo Bittencourt

Receita Saudável de Rocambole de Carne Light

Hoje ensinarei uma receita muito fácil e prática de se fazer ,e ao mesmo tempo,saudável e saborosa.
O diferencial dela é que ao contrario dos rocamboles de carne comuns,em que utilizam ovos e farinha de trigo,é que substituímos a farinha de trigo por aveia em flocos ,que agregada a carne,garante uma ótima consistência,e deixando o prato mais leve.
Este prato é uma ótima opção para servir como prato principal.

                                        (receita criada pelo site www.gulosoesaudavel.com.br)


Rendimento : 7 porções
Tempo total de preparo : 1 hora
Porção : 150g

Ingredientes :

500 gramas de carne bovina moída (patinho) 
1/2 colher de chá de pimenta do reino (opcional)
1/2 colher de chá de colorau (podendo ser pó de pimentão seco ou arilo da semente do urucuzeiro)
1/2 colher de chá de cominho moído 
300 gramas de cenoura ralada 
300 gramas de cebola ralada 
1 colher de sopa de mel de milho 
1 colher de sopa de molho shoyo/molho de soja 
3 colheres de sopa de salsa picada
6 colheres de sopa de aveia em flocos
2 dentes de alho
2 colheres de sopa de azeitona preta fatiada light 
2 colheres de sopa de azeitona verde fatiada light
100g de queijo de ricota (fresco)

Modo de preparo :

Primeiro,preaqueça o forno a  200ºC.Lave bem as cenouras,a cebola ,os alhos e a salsa.Logo após,rale as cenouras e a cebola no ralador fino,pique a salsa e amasse os dentes de alho.Separe e reserve.Triture a aveia no modo pulsar do liquidificador e reserve.
Em seguida,tempere a carne moída com sal a gosto,pimenta do reino(opcional) ,colorau,cominho,a cebola e o alho,acrescente 200 gramas de cenoura ralada e a aveia ,misture bem e reserve o que sobrou .
Com as mãos abra a massa sobre um filme plástico,espalhando sobre a massa a ricota fresca ,as restantes 100 gramas da cenoura e as azeitonas picadas.Enrole a massa em formato de rocambole (formato cilíndrico) e deixe-a descansar por 15 minutos.Depois,transfira o rocambole de carne para um papel de alumínio (parte brilhante para dentro).Misture o mel com o molho de soja ,e pincele o rocambole com a mistura.Feche-o com o papel alumínio e coloque numa assadeira untada com óleo.Leve-o ao forno por 50 minutos,sendo os primeiros 25 minutos com papel alumínio ,e logo,retirar o papel alumínio e deixar o rocambole pelos restantes 25 minutos.
Pronto,o prato saudável e saboroso  de rocambole de carne light esta pronto !

Valores nutricionais por porção

(segundo o site "guloso e saudável")

Açúcar:3,3 gAlpha-caroteno:1.490,1 μg
Beta-caroteno:3.690 μgCálcio:77,9 mg
Calorias:281 kcalCarboidratos:12,3 g
Colesterol:70,9 mgFerro:2,8 mg
Fibras totais:2,2 gFósforo:232,4 mg
Gorduras:15,7 gGorduras monoinsaturadas:6,8 g
Gorduras poliinsaturadas:0,7 gGorduras saturadas:6,1 g
Magnésio:42,8 mgNiacina:4,7 mg
Potássio:480,1 mgProteína:22,4 g
Selênio:20 μgSódio:204,3 mg
Vitamina A:7.502,5 IUVitamina B12:2,1 μg
Vitamina C:5,6 mgVitamina E:0,9 g
Vitamina K:34 μgZinco:5,1 mg



                                                 Postagem feita por Bárbara Rios
                                  

sábado, 19 de setembro de 2015

Filé Mignon

O filé mignon 
É uns dos cortes da carne bovina, considerado uma carne magra por ter baixa quantidade de gordura(uma das menores, juntamente com maminha, fraldinha e baby beef). Fica localizada na parte traseira do animal, representando, aproximadamente, 2,95% da carcaça. É o corte mais macio da carne bovina, ideal para pratos leves devido a sua quantidade de gordura.
-Pode ser preparado em estrogonofe, assado, medalhão ou picadinho.
-Em frances significa "fatia grossa e saborosa"
-O ideal é servir a carne sempre rosada, ao ponto para malpassada
Valores Nutricionais
114,34 kcal
5%
1,66 g
0%
20,04 g
40%
Gorduras totais
3,06 g
0%
Gorduras saturadas
1,15 g
5%
59,19 mg
20%
0 g
0%
9,05 mg
1%
1,68 mg
12%
64,68 mg
3%

Valores com base em uma porção de 100g


Postado por Vítor Melo.

Peito Bovino

Peito

Parte dianteira do boi, constituída de músculos, fibras grossas e compridas, que deixar a carne com uma textura mais firme, ideal para cozidos, caldos, sopas e refogados. Deve ser cozida lentamente. O peito pode pesar até 5 kg, porém também é comercializado em porções que variam entre 1kg e 2kg.

Curiosidades:
-Também é conhecido como granito ou maçã do peito.
-Seu cozimento é lento, portanto, quando usado num churrasco, deve ser grelhado em fogo alto por várias horas, na parte superior da agulha(assim como a costela).

-Pode ser encontrado com ou sem osso.

Valores Nutricionais

164,37 kcal
7%
1,14 g
0%
22,02 g
44%
Gorduras totais
7,97 g
10%
Gorduras saturadas
2,75 g
11%
42,79 mg
14%
0 g
0%
9,44 mg
1%
2,24 mg
10%
59,01 mg
2%


















Referentes a uma porção de 100g



Postado por Luan dos Santos